Foto Hiasan

Dalam masyarakat hari ini, ramai yang hidup dengan satu matlamat yang tidak disedari, ingin disukai semua orang.

Mereka sentiasa berkata “ya” walaupun hati memberontak, menanggung beban emosi demi menjaga perasaan orang lain dan merasa bersalah bila menolak permintaan. Inilah yang disebut sebagai “people pleaser.”

Sekilas nampak mulia, penyayang, bertimbang rasa dan sentiasa membantu.

Namun di sebalik senyuman yang dipaksa dan kebaikan tanpa batas itu, tubuh sebenarnya sedang menjerit minta pertolongan.

Apabila seseorang sering menekan perasaan sendiri demi orang lain, sistem saraf dan hormon tubuh mula terganggu.

Cortisol, iaitu hormon stres akan meningkat secara berterusan. Lama-kelamaan, sistem imun menjadi keliru dan mula menyerang sel-sel tubuh sendiri, mencetuskan penyakit autoimun seperti:

• Lupus
• Rheumatoid arthritis
• Hashimoto’s thyroiditis
• Psoriasis
• Multiple sclerosis

Kajian dalam bidang psikoneuroimunologi menunjukkan bahawa emosi yang dipendam kronik seperti rasa bersalah, takut mengecewakan dan tekanan sosial boleh menjadi pencetus kepada tindak balas imun yang tidak seimbang.

“People pleasers” sering hidup dalam ketakutan:

• Takut ditolak
• Takut dikritik
• Takut dianggap tidak cukup baik

Setiap kali mereka mengorbankan keperluan diri sendiri demi menjaga hati orang lain, mereka sebenarnya meninggalkan diri sendiri sedikit demi sedikit.

Dan tubuh, dalam diam, membalas dengan cara yang menyakitkan, melalui penyakit yang sukar dijelaskan secara fizikal, tetapi berpunca daripada keletihan emosi yang mendalam.

Kesembuhan bermula apabila seseorang belajar menetapkan sempadan (boundaries).

Menolak bukan bererti jahat. Menjaga diri bukan bererti mementingkan diri.

Ia adalah cara tubuh dan jiwa kita berkata:

“Aku juga penting.”

Belajar berkata “tidak” akan membantu sistem imun kembali seimbang.

Menjadi baik itu indah. Tetapi menjadi baik hingga menyakiti diri sendiri, itu bukan lagi kebaikan, itu pengorbanan yang salah arah.

Tubuh dan jiwa saling berkait. Bila hati terlalu lama dipaksa kuat, tubuh akhirnya rebah.

Jadi, berhentilah mencuba untuk memuaskan hati semua orang.

Kerana kadang-kadang, cara paling sihat untuk menyayangi orang lain adalah dengan menyayangi diri sendiri dahulu.