Ada di antara kita yang suka tidur dalam keadaan gelap sepenuhnya, dan ada juga yang suka tidur dalam keadaan terang dengan lampu dan TV yang terpasang.

Alasannya, mungkin kerana takutkan suasana gelap dan tidak boleh tidur dengan keadaan sunyi.

Jika anda adalah dalam golongan seperti ini, kajian menunjukkan 43,722 orang wanita di US yang suka tidur dalam keadaan TV dan lampu terpasang akan:

1. Berat badan naik 5kg atau lebih.
2. Peningkatan risiko BMI 10%
3. Risiko lebih tinggi untuk berat badan berlebihan atau obesiti

Dalam erti kata lain, anda boleh tergemuk secara tidak sengaja dengan habit seperti ini.

Kajian turut dijalankan pada haiwan dalam makmal yang menyokong hipotesis kesan cahaya lampu kepada melatonin regulasi “body clock” yang mengawal masa tidur dan sedar manusia.

Walaupun cahaya pada waktu tidur berkait rapat dengan penambahan berat badan, pengambilan makanan berkalori tinggi dan gaya hidup tidak sihat merupakan punca utama kepada obesiti.

Sumber: Public Health Malaysia