Pernahkah anda mengalami rasa tidak selesa pada bahagian kaki semasa anda sedang berhat atau sebelum tidur, sehingga menyebabkan tidur anda terganggu?

Rasa tidak selesa itu seperti rasa kebas, dan sakit serta gatal pada kaki, namun ia reda apabila anda menggerak atau menggoncangkan kaki.

Kesannya, tidur anda terganggu sekaligus menyebabkan anda merasa letih pada keesokkan harinya.

Dikenali sebagai Restless Leg Syndrome (RLS) atau Sindrom Kaki Gelisah, ia adalah sejenis masalah saraf yang tidak diketahui puncanya.

Penyakit ini turut dikenali dengan nama Willis-Ekbom, boleh terjadi disebabkan faktor berikut:

• Kehamilan, khasnya pada trimester ketiga.
• Dikaitkan dengan penyakit buah pinggang, diabetes, neuropati perifer, tulang belakang dan juga penyakit Parkinson.
• Gangguan mental, cemas, depresi dan akathisia.
• Kesan dari ubat-ubat tertentu seperti antipsikotik, antidepresan, ubat flu dan alergi yang mengandungi antihistamin.
• Gaya hidup yang tidak sihat.

Hingga saat ini, belum ada ubat khas yang boleh diguna untuk merawat sindrom kaki gelisah. Namun, tips berikut mungkin boleh diamalkan untuk mengurangkan masalah ini daripada terus berlaku:

• Amalkan gaya hidup sihat, tidak merokok dan tidak mengambil minuman beralkohol dan kafein.
• Rehatkan kaki dengan air suam.
• Akupuntur
• Tidur cukup setiap malam selama 7 hingga 9 jam.
• Bersenam ringan seperti berjalan dan jogging.

Sumber: Public Health Malaysia / Alodokter