Kebanyakkan dari kita mesti tergolong dalam kalangan yang susah nak bangun sahur kan? Kekadang tu, dah tidur awal pun tetap rasa berat nak bangun. Bila bangun pagi pun susah, pergi kerja selalu lewat. Stress kan!

Tapi jangan risau, cuba amalkan 5 cara ni, mungkin korang akan senang nak bangun pagi, khususnya untuk bersahur:

1.    “Sesi Gelap” 10-30 minit sebelum tidur

Matikan telefon, TV dan semua lampus elama 10-30 minit sebelum masuk tidur. Duduk dekat sofa dan nikmati kegelapan macam dalam gua. Cara meditasi ni bantu kita untuk tidur lena dan mudah untuk bangun awal pagi.

2.    Bilik tidur gelap

Perasan tak, tiap kali kalau kita tidur dekat hotel, senang je nak dapat tidur yang lena kan? Sebab hotel gunakan langsir yang gelap. So, kesimpulannya tidur dalam bilik yang gelap mampu buat kita tidur lena dan takde masalah nak bangun pagi.

3.    Jauhkan gadjet dari tempat tidur

Tiap kali nak tidur je mesti sibuk duk belek telefon. Busy sangat dengan Whatsapp, Twitter dan Instagram. Disiplinkan diri kita sikit letak gadjet jauh-jauh sebelum nak tidur tu.

4.    Bersenam setiap pagi

Tahukah korang yang bersenam waktu pagi mampu berikan korang semangat luar biasa sepanjang hari? Jika korang selalu rasa penat, bersenam okay!

5.    Sentiasa berfikiran positif sebelum tidur

Kosongkan fikiran kita dan sentiasa berfikiran positif jika nak dapat tidur yang lena dan senang nak bangun pagi. Walau besar mana pun masalh kita, jangan bawa sampai ke tempat tidur yee.

So, ni 5 cara kalau nak senang bangun pagi, mula amalkan dari sekarang tau! Takde lah lewat pergi kerja atau pergi sekolah dan paling penting tak miss sahur! Hehehe

Sumber: Hanasuva