Sumber: Wanista

Nak angkat barang berat di atas lantai perlukan cara yang betul bukan main angkat je. Sebab tu ramai yang sakit pinggang sama ada tergeliat atau terseliuh selepas angkat barang berat. 

Kat bawah ni adalah cara yang betul untuk angkat barang berat semasa kita sedang berdiri. 

Membongkok adalah cara yang salah. 

Ini adalah cara yang betul untuk angkat. Duduk mencangkung, pastikan jarak korang dengan barang dekat, kekalkan postur dan angkat barang perlahan-lahan.