Buat mereka yang bekerja dari rumah, adakah anda sudah mula merasakan tekanan kesan daripada menghadap skrin komputer terlalu lama sepanjang hari?
 

Sehingga hari ini, sudah lebih satu bulan kita melaksanakan Perintah Kawalan Pergerakan, sehingga memaksa ramai orang untuk melakukan kerja dari rumah.

Jika anda merasakan tekanan melakukan kerja dari rumah ketika ini, sekumpulan ahli fisioterapi dari National University Hospital (NUH) menyarankan agar anda melakukan senaman 20-20-20 bagi menghilangkan stress dan meringankan tekanan, khasnya pada leher dan bahu.

Bagi setiap 20 minit anda menghadap komputer, anda dinasihatkan supaya berdiri atau berjalan selama 20 saat dan juga memandang sejauh 20 kaki bagi meredakan tekanan pada bahagian mata.

Teknik ini pasti dapat meredakan tekanan anda yang bekerja dari rumah!

Dalam perkembangan lain, satu kajian survey menunjukkan seramai 77 peratus rakyat Malaysia menyatakan kerja dari rumah adalah mencabar, lagi-lagi dengan masalah internet yang tidak stabil.

Sumber: Mediacorp / National University Hospital