Selalunya, kalau kita jogging mesti akan rasa sakit pada bahagian perut kan? Walhal, kita dah buat macam-macam cara untuk elak sakit tersebut.
Advertisement
Sebenarnya, sakit perut waktu jogging ni atas beberapa faktor. Berikut adalah faktor-faktor yang memungkinkan kita sakit perut sewaktu berjogging:
⭐️Oksigen di bahagian otot perut berkurangan.
— BabyBurnAngels🧚🏻♀️ (@Detox_Glow) January 6, 2020
Bila kita berlari, hampir seluruh tubuh bergerak, tapi yang paling banyak bergerak adalah kaki. Oksigen yang masuk dalam badan diagihkan ke semua bahagian otot supaya otot tersebut menghasilkan energi untuk dipakai ketika berlari.
⭐️Dehidrasi ketika berlari.
— BabyBurnAngels🧚🏻♀️ (@Detox_Glow) January 6, 2020
Kalau kita kekurangan air dalam badan ketika berlari, memang senang nak dapat sakit perut tu. So stand by je air sebelum badan dehydrated.
⭐️Otot perut penat.
— BabyBurnAngels🧚🏻♀️ (@Detox_Glow) January 6, 2020
Kram / sakit perut selalu terjadi pada orang yang berlari dengan jarak yang jauh (berbelas atau berpuluh km) Otot jadi penat, salah satu otot yang penat adalah otot abdominal atau perut.
⭐️ Gangguan pada sistem pencernaan.
— BabyBurnAngels🧚🏻♀️ (@Detox_Glow) January 6, 2020
Kalau kita baru je lepas makan atau minum lepas tu terus berjogging / skipping biasanya memang senang kena sakit perut tu. At least gap kan 1-2 jam lepas makan baru exercise.
⭐️ Perut tertekan.
— BabyBurnAngels🧚🏻♀️ (@Detox_Glow) January 6, 2020
Semasa berlari ‘isi perut’ terumbang ambing berlanggaran dengan organ lain, lepas tu membuat jaringan ikat perut meregang dan menimbulkan rasa sakit.
Sekian,sedikit study untuk hari ini. Semoga bermanfaat untuk kita semua 😊
Sumber: Twitter
