Tahukah anda? Setiap individu memerlukan vitamin D dalam tubuh badan mereka berfungsi sebaiknya. 

Jika kekurangan vitamin D akan menyebabkan seseorang individu berasa sakit badan, sakit tulang, lesu, lemah dan kemurungan.

Jadi, anda perlu mengekalkan tahap imunisasi badan yang tinggi dengan mengambil vitamin D secukupnya tetapi ada cara yang mudah untuk anda dapatkannya dengan percuma.

Antaranya adalah berjemur dengan cahaya matahari.

#1 - Sumber utama vitamin D adalah dari cahaya matahari.

#2 - Waktu berjemur yang paling optimum adalah pada 9 pagi sehingga 2 petang.

#3 - Anda hanya perlu terdedah kepada cahaya matahari selama 6 hingga 8 minit sahaja.

Mudah bukan? Anda hanya perlu berjemur dari cahaya matahari sahaja tetapi kena beringat untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat sebaiknya.

Sumber: Public Health Malaysia