Foto sekadar hiasan
Menurut pakar kesihatan mental, gula-gula masam sebenarnya boleh membantu menghentikan serangan panik dalam situasi kecemasan.
Advertisement
Rasa masam yang sangat kuat berfungsi sebagai teknik grounding, ia memaksa otak memberi tumpuan kepada sensasi fizikal yang tiba-tiba, sekali gus mengalih perhatian daripada fikiran yang bercelaru dan mencetuskan rasa cemas.
Cara Gula-Gula Masam ‘Mengganggu’ Kitaran Panik
Apabila seseorang sedang mengalami panik, minda mereka biasanya masuk ke dalam lingkaran ketakutan yang semakin meningkat. Rasa masam yang mengejutkan boleh memutuskan kitaran itu. Dengan fokus beralih kepada sensasi yang lebih nyata dan ketara, individu lebih mudah ‘ditarik’ kembali ke masa sekarang dan berasa lebih terkawal.
Kesan Fizikal Yang Membantu Menenangkan Badan
Selain rasa masamnya, proses mengunyah dan peningkatan air liur juga dipercayai mengaktifkan tindak balas tubuh yang lebih menenangkan. Ia memberikan sedikit rasa stabil dan membantu seseorang mendapatkan kembali kawalan diri ketika keadaan menjadi terlalu membebankan.
Bukan Rawatan, Tetapi Alat Bantuan Segera
Walaupun teknik ini boleh menjadi cara cepat untuk meredakan serangan panik, pakar menegaskan ia bukan pengganti rawatan profesional atau terapi. Teknik berasaskan sensori seperti ini hanya berfungsi sebagai bantuan sementara untuk menenangkan diri dalam detik-detik kritikal.
Menurut penyelidik yang dirujuk oleh Universiti Negeri Utah, gula-gula masam digunakan dalam beberapa bentuk latihan grounding untuk membantu individu menangani kecemasan secara serta-merta.
Namun, mereka mengingatkan bahawa sesiapa yang mengalami kebimbangan berulang atau semakin teruk perlu mendapatkan penilaian daripada pakar kesihatan mental bagi rawatan jangka panjang yang sesuai.
Sumber: Instagram
